Týždenné pohybové menu

Týždenné pohybové menu

Milí priatelia,

keďže nevieme času ani hodiny, kým sa dostaneme spoza dvier našich bytov do fitiek či na jógu, pripravila som pre vás vzor, ktorý by vám mohol pomôcť udržať sa v pohybe každý deň.

Vyplňte si ho podľa vlastných predstáv a potrieb tela. 🙂

Týždenné pohybové menu vás musí inšpirovať a motivovať!

Určite by mal obsahovať aj pobyt na čerstvom vzduchu – čím viac, tým lepšie.

Ak neviete, čo do neho napísať, možno vám pomôže môj vlastný, ktorý si takisto môžete stiahnuť. Môj vychádza z toho, že vonku som 3x denne so psom, ale potrebujem zapracovať na pružnosti a kondičke. Veľmi rada mám Pozdrav slnku, ktorý je veľmi komplexný a dotváram si ho ´dalšími jógovými pozíciami. A medzi nami – neznášam beh. :-)))

Cena vzoru: úplne dobrovoľný príspevok na účet: SK7183605207004203480604

Ako stiahnuť: Pravé tlačidlo myši a dajte „Uložiť obrázok ako“.

Ak vám to nestiahlo v plnom rozmere, napíšte mi na info@zenavpohybe.sk