NOVINKA od 27. marca 2023!
Pretože každá žena si zaslúži cítiť sa dobre vo vlastnom tele.
Keď sa pozrieš do zrkadla: akú ženu vidíš?
Prečo si sa dostala až tam, kde si teraz?
Ignorovala si sa, alebo zabudla na seba?
Odpojila si sa od svojho tela?
Možno sa teraz nepáčiš samej sebe.
Možno by si chcela vyzerať inak.
Zmenila by si hento či ono.
Zhodila nejaké to kilo. Ale nedarí sa.
Možno sa teraz nepáčiš samej sebe.
Možno by si chcela vyzerať inak.
Zmenila by si hento či ono.
Zhodila nejaké to kilo. Ale nedarí sa.
Možno sa ti ťažko hýbe s vlastným telom.
Kĺby neposlúchajú, svaly nemajú tvar, ani pružnosť.
A možno teraz vzťah TY+tvoje telo stojí na začiatku.
Tvoj životný príbeh Ťa priviedol tam, kde si teraz.
Smie to tak byť.
Avšak, ak to chceš zmeniť, potrebuješ spraviť prvý krok.
Vidím vždy ženu, ktorá má za sebou silný príbeh.
Príbeh, ktorý ju doviedol až tam, kde je teraz.
Odvážnu ženu, ktorá má silu zmeniť smer tam, kam potrebuje.
Dajme veci do pohybu!
Na vlne kriviek je program pre ženy s krivkami.
Rovnako aj pre ženy, ktoré chcú pristupovať k telu citlivo a postupne si k nemu vytvoriť pevný vzťah.
Pracujeme na troch úrovniach:
Pohyb
Rozhýbeš Tvoje telo jemne a citlivo. Zlepší sa ti cirkulácia krvi a lymfy.
Podporíš držanie tela, vrátiš pohyblivosť kĺbom. Podporíš svoju silu a vytrvalosť.
Myseľ
Nasmeruješ myseľ na telo. Naučíš sa ju upokojiť a vnímať. Pomenuješ, čo cítiš a potrebuješ.
Budeš vedieť, ako byť láskavejšia k sebe a nastaviť pružné hranice.
Výživa
Výživa pre telo a pre dušu. Pôjdeš za tým, čo Ťa robí šťastnou.
Precítiš vlastnú hodnotu a vytvoríš si cesty vlastnej sebalásky. Budeš skúmať svet výživy.
Chceš vedieť, či je program pre teba?
Máš konkrétnu otázku?
Dohodni si nezáväzný rozhovor!
Instagram: @my.flou
WhatsApp: +49 1515 604 7778
Telegram: +421 907 385 659
Moje programy sú online. Výhodou pre teba je, že nemusíš nikam chodiť.
Potiť sa môžeš doma a bude Ťato baviť, lebo nás bude viac. Doma máš svoj priestor, s ktorým sa navyše naučíš pracovať.
Keby si potrebovala pomoc – na to som tu ja a spoločne vymyslíme, ako z toho vyťažiť čo najviac.
Podpora na WhatsApp skupine a mini-úlohy. Otázky a odpovede.
Kruhy zdieľania s dobrovoľnou účasťou, ktoré Ťa spoja s podporou žien.
Všetky tri úrovne budeme zažívať na spoločných stretnutiach 2x týždenne (utorok a štvrtok) online stretnutia podvečer na 35-45 min – zážitkové sprevádzanie LIVE ONLINE (so záznamom).
Doplnkové videá s teoretickou hladinou a ďalšími cvičeniami.
Posielať budem aj inšpirácie na pohybové zostavy.
Celý intenzívny program trvá 4 týždne a v prípade chuti pokračovať sa môžeš pridať do skupinky my.flou/krivky a ďalej pokračovať vo svojom rozvoji.
Moje programy Ťa učia, ako mať každý deň priestor sama pre seba a efektívne ho využiť. A to bez výčitiek, či výhovoriek. Vychádzam z techník, ktorými som si sama prešla a fungujú mi. Sú zážitkové a dostávajú ťa späť k sebe.
Návrat k telu v siedmich krokoch je metodika, ktorú som vytvorila pre najrýchlejšiu cestu nasmerovania pozornosti do vlastného tela. Mottom je: “Kam dávam pozornosť, tam to rozvíjam.”
my.flou je pohybový program, ktorý ide so zámerom plynutia v pohybe. Pracuješ na rozvoji štyroch kvalít: sily, rovnováhy, ľahkosti a pružnosti. Všetky sa podieľajú na zdravom držaní tela, ako aj na ceste životom.
Vďaka plynulým pohybom sa tvoje telo rozvíja celostne, pričom budujeme nielen zdravý pohybový základ, ale aj sa ponárame do ďalších úrovní. Vyzeráš elegantne, žensky a tak sa aj budeš cítiť!
Môj príbeh sebalásky
Moje meno je Mari a prešla som si mnohým počas svojho života.
Ako dieťa som bola bacuľatá. Láska mojej starej mamy prechádzala cez žalúdok a ku sladkostiam som mala voľný prístup. Emócie som radšej zajedala, nikto ma neučil ich zo seba dostať von.
Ako teenagerka som nosila veľkosti L/XL, kým moje spolužiačky kupovali nádherné oblečenie vo veľkosti S. Cítila som sa hrozne! Osamelý outsider, oblečená do čiernej farby, aby ma nebolo vidieť.
Narodila som sa so zníženou funkciou šítnej žľazy (hypotyreóza) a nejako sa predpokladalo, že celý život taká ostanem.
Na vysokej škole sa začalo moje seba-vnímanie meniť. Do rúk sa mi dostali energetické tabuľky a venovala som sa cvičeniu až 7x do týždňa. Hmotnosť však neklesala, moju snahu sabotovalo pivo a študentské večierky.
Po odchode do Nemecka som sa v roku 2007 prepracovala na veľkosť XS a energetický príjem 5500 kJ (1300 kcal), pričom každý deň som cvičila aspoň hodinu. Do úst som nevzala nič, čo by nebolo presne odvážené a skontrolované. Nejedla som mäso, bol zo mňa “syrový vegetarián”. S týmto nastavením som sa vrátila domov a robilo mi neskutočne dobre na ego, ako ma okolie chválilo! “Ako si schudla!” “Ako (konečne) dobre vyzeráš!!”
Nemusím vám hovoriť, čo to narobilo s mojou psychikou. To, ako ma vnímalo okolie, vôbec nehovorilo nič o mojom vnímaní vlastnej hodnoty a sebaúcty. O sebeláske sa vtedy ešte moc nepísalo. Na bode nula.
Nastavenie v hlave však hovorilo jasne: “Mari, musíš byť chudá, aby si nejakú hodnotu mala.”
Svoju váhu som si držala cca 2 roky, až kým neprišiel náročný rozchod, psychický prepad a ja som sa opäť pustila do emočného jedenia. Všetky moje nádherné veci mi boli zrazu malé. Nenávidela som sa za svoje zlyhanie, slabosť a hlavne za svoj vzhľad.
Jedlo som vždy potajme zvracala na záchodoch. Pálila ma záha, bolo mi zo seba zle. Toto trvalo asi rok. V medzičase som odpromovala, získala diplom Ing.
V novom vzťahu som sa postupne naučila jesť. Učila som sa, že jedlo nemusím nenávidieť. Moje prvé mäso po 4 rokoch boli jelenie medailóniky, zjedené vo veľkom strachu. Išlo to veľmi pomaly a postupne. Ale už som nezvracala.
Navyše som nastúpila na nové pracovné miesto, čo prinieslo do môjho života obrovský stres a sedavé zamestnanie. Za počítačom som strávila celé týždne a na pohyb mi neostával vôbec čas, ani energia.
Po roku som vyhorela, odišla z práce a zanedlho prišiel do môjho života pes – Danka.
Už teraz neviem, kedy nastala presne zmena smeru, ale myslím, si, že to bolo kombináciou všetkého – pobyt na čerstvom vzduchu, kvalitná výživa, pohyb a záujem o seba.
Začalo sa mi meniť nastavenie v hlave, môj životný štýl tiež.
Vyhorenie, nové vhľady a správni ľudia v správny čas ma dostali tam, kde som dnes.
Prešla som si mnohými seminármi, ležala som na zemi v slzách, veľakrát som kričala do zrkadla, ako sa nenávidím!
Zmena prichádza pomaly a postupne.
Učila som sa v sebe preciťovať ženu a jej kvality.
Učila som sa o tele, archetypoch, výžive či vzorcoch myslenia… Nie vždy som uspela. Nie vždy to išlo. A veľakrát pohľad do zrkadla bolel.
Stále som musela hľadať nové spôsoby, ktoré mi vyhovovali a posúvali ma ďalej.
Do života mi prišiel pohyb, ktorý mi maximálne vyhovuje – my.flou. Je o vlnení, prepojení pohybu a vnímaní seba. Pretože o tom je celý život.
Kde som dnes?
Na ceste, pretože sa túžim posúvať ďalej.
Cieľom nie je pre mňa veľkosť oblečenia, ale to, ako sa cítim vo vlastnom tele.
Čo prežívam a či si plním sny.
Aj ja som človek z mäsa a kostí, ktorý má svoje vzorce, strachy či emócie. A učím sa s nimi pracovať.
Už však nehrám hru na výkon a trest voči sebe samej. Nikdy mi to vlastne nefungovalo.
V zrkadle vidím nádhernú ženu, ktorá má svoj príbeh. Príbeh, ktorý ju dostal tam, kde je teraz.
Nastúpila som na cestu, ktorá je dlhodobo udržateľná a seba-láskavá.
Pozývam Ťa nastúpiť na túto krásnu cestu pohybu a sebavnímania spoločne so mnou.
Mari, Žena v pohybe & my.flou
Program je možné uhradiť aj vo forme troch splátok vo výške 65 Eur/splátka. Ak by si mala záujem o túto formu, ozvi sa mi prosím.
