Otázky a odpovede
Návrat k telu je návodom a cestou pre návrat k SEBE cez fyzické telo.
Učí sebaúcte, rozvíja SEBA-lásku a pozornosť telu.
Metodika Sedem krokov pre návrat k telu vychádza z poznatkov anatómie, fyziológie a životného štýlu moderného človeka. Pracuje s najdôležitejšími oblasťami tela a prináša pozornosť tam, kde je to esenciálne potrebné.
Jednoduchý návod, ako sa rozhýbať.
Ľahko zapamätateľný sled krokov, ktorý si vybavíš aj o polnoci!
Povedie ťa, či si rodená improvizátorka alebo štruktúrovaná osobnosť.
Easy-to-follow (jednoduché nasledovať) – pre začiatočníkov aj pokročilých.
Vhodné na prax kedykoľvek a kdekoľvek – podľa možností (práca, doma, na výlete…)
- Prináša pocit rozhýbania sa a rozcvičenia.
- Rozhýbe základné a najdôležitejšie časti tela – panvu, chrbticu, veľké kĺby.
- Zostavy my.flou rozvíjajú 4 stavebné kamene zdravého pohybu: rovnováha, sila, ľahkosť, pružnosť.
- Pracuje so stredom tela a pomáha si ho zvedomiť a pochopiť.
- Oblasti základnej pohybovej mobility.
- Rozvíja plynulosť a ladnosť v pohybe.
- Učí o chodidlách a podporuje ich funkčnosť.
- Rozvíja stred tela, panvové dno, dych.
- Podporuje funkčnosť chodidiel.
- Zostavy my.flou rozhýbu celé telo vo všetkých smeroch.
- Podporuje prepojenie tela a mysle.
- Nastavuje a zvedomuje tzv. neutrálne pozície.
- Nastavíš si myseľ na deň, aj večer. Nech už deň bude/bol akýkoľvek…
- Nasmeruješ myseľ na konkrétnu vec.
- Zlepšuješ schopnosť koncentrácie.
- Uľahčíš si prechod do meditácie (ak ti to nešlo doteraz).
- Nedovolíš mysli uhnúť, zamestnávaš ju po celý čas a smeruješ pozornosť na seba.
- Učíš sa vnímať prítomný okamih – čo sa teraz deje.
- Pracuješ so zmyslami a tiež vôňami. Mňam!
- Súčasťou je masáž, ktorú si dopraješ.
- Zvedomuješ si časti svojho tela a podporuješ sebavnímanie.
- Zapájaš témy ega do procesu.
- Buduješ sebalásku a seba-úctu.
- Pracuješ s hmotou – fyzickým telom.
- Prepájaš pohyb a život, vnímaš súvislosti.
- Rozvíjaš zdravé hranice cez telo.
- Učíš sa žiť pravdivo a bez strachu.
- Užívaš si mantry a meditáciu.
- Dotýkaš sa (aj) emócií a pôsobíš na emočné telo.
- Učíš sa vnímavosti a citlivosti k sebe aj okoliu.
- Nastavuješ zdravý pohľad na seba.
- Ustojíš nervozitu a chaos.
- Buduješ rozvahu a rovnováhu.
- Otvára témy a odhaľuje nefunkčné vzorce, pomáha zmierniť ich dopad na život.
- Vedieš sa na ceste k sebe samej.
- Učíš sa trpezlivosti a životnému flow.
- Uvoľňuješ stres.
- Zvyšuješ empatiu k sebe samému.
Chceš vedieť, či je program pre teba?
Máš konkrétnu otázku?
Napíš mi!
Telefonický kontakt: +421 907 385 659
WhatsApp: +49 151 560 47778
Telegram: +49 151 560 47778
Prístup k online verzii za 110 Eur!
Časovo neobmedzený prístup ku videám a členskej sekcii.