Milá žena, pozývame vás na ďalší krásny workshop o našom tele a panvovom dne s Mari a Naďou. Stretneme sa nad témami, ktoré mnohé z nás riešia, ale možno sa nebolo koho opýtať.

Čo si odnesieš

• Spoznáš anatómiu panvového dna.
• Naučíš sa cviky, ktoré Ti pomôžu Panvové dno ovládať.
• Odnesieš si metódy práce s panvovým dnom pre každý deň.
• Spoznáš úžasné ženy v kruhu, ktoré ti dodajú energiu a motiváciu na sebe pracovať.  

Bližší popis

Panvové dno je oblasť v našom tele, ktorá má mnoho vecí „na svedomí“ či už ako sa cítime, aký postoj tela máme, ako prežívame svoju vnútornú ženu…

Jeho postupným spoznávaním objavíme nový svet. Na jednej strane veľmi pragmatický a súvisiaci so zdravím, na strane druhej čarovný a neprebádaný, plný našich vnútorných pocitov.

Ale začať niekde treba. Tento kurz Ti ponúkne základný pohľad na panvové dno. Ako funguje, na čo slúži, ako ho vnímať. Mari vás vovedie do sveta pohybu, kde prirodzene a s radosťou budeme môcť s ním pracovať každý deň.

A prečo je vlastne tak dôležité starať sa svoje panvové dno?

Panvové dno je zdrojom našej veľkej sily a tvorivosti. Jeho dobrá kondícia je však podstatná aj pre udržanie zdravia a rovnováhy nášho tela i mysle.

Zohráva významnú úlohu aj pre prácu s našou ženskou energiou a emočnou rovnováhou.

Oslabené panvové dno má mnoho prejavov, napríklad:

• únava, vyčerpanie,
• povolené brušné svaly,
• bolesti chrbta, kolien, či nôh, migrény, …
• inkontinencia (samovoľný únik moču) – napríklad pri kýchnutí, kašli alebo prudkom pohybe, a to aj v mladom veku!
• zníženie prežitku až bolesť pri pohlavnom styku.
• z tých gynekologických možno menovať bolesti v krížoch a podbrušku pred menštruáciou, bolesti pri pohlavnom styku, zväčšenie objemu brucha a ďalšie.

Naučiť sa vnímať svoje panvové dno je dôležité a skutočne stojí za to! Objavíš benefity, čo sa týka zdravia, a tiež sa Ti bude omnoho ľahšie pracovať s telom v pohybe. A to v každom veku bez rozdielu!

Začíname spoločným zoznámením sa a rozhýbaním tela, aby sa nám dobre pracovalo.

V prvej časti sa budeme venovať práci s panvovým dnom s Naďou. Budeme sa rozprávať o jeho dôležitosti, zložení, správnom cvičení a podpore.

Naďa vás prevedie metódou 3×3 podľa Renaty Sahani (www.skolapanevnihodna.cz). Spoznáte tak panvové dno v troch rovinách – fyzickej, energetickej a emočnej, ako aj na troch „poschodiach“: krk, panva, chodidlá.

Ukážeme si spôsoby a cesty, ktoré nám pomôžu podporiť zdravie panvového dna.

V druhej časti s Mari nazrieme do pohybu, ktorý je pre telo príjemný a zároveň pomáha uvoľniť i posilniť panvové dno. Budeme dýchať, plynule rozvíjať pohyb od zdravých základov.

Naučíš sa, ako spojiť zdravé držanie s prácou panvového dna, či ako cvičiť nenápadne aj v priebehu dňa.

Vďaka rôznym pohybovým aktivitám telo precítiš do hĺbky, a o to viac si odnesieš inšpirácie a jednoduchých návodov domov.

• 

• 

Organizačné informácie

• Miesto stretnutia ti upresníme e-mailom po úhrade registrácie.

• Prestávka na obed: cca 12:30 – 14:00

  NA SEMINÁR JE POTREBNÉ SA PRIHLÁSIŤ A UHRADIŤ KURZOVNÉ VOPRED, PRETOŽE LEN NA ZÁKLADE TOHO VIEME ORGANIZAČNE KURZ PODCHYTIŤ.

  Tel. 0907 385 659, Zaslanie platby vo výške 65 Eur pre rezerváciu miesta.

  Do poznámky uveď svoje meno a názov workshopu Panvové dno. Ďakujeme.

  IBAN: SK92 0900 0000 0051 2602 7076

  Prihlásiť sa je potrebné XX.XX.2020. Ďakujeme

Lektor

Mari Lomnická– lektorka, inštruktorka pohybu a sprievodkyňa láskavého prístupu k spoznávaniu vlastného tela v pohybe. Cez projekt Žena v pohybe učí, ako si vypestovať zdravý a pevný vzťah k vlastnému telu. Mari môžete poznať taktiež z Univerzita vedomého života.

Naďa Rasocha-Nadežda Rasocha – Akreditovaná lektorka školy panvového dňa podľa Renaty Sahani (Metóda 3×3), masérka, dlhé roky sa venuje aromaterapii a zaujíma ju svet fyzioterapie.

Chcem sa prihlásiť na podujatie